おすすめダイエット!
カロリー計算して体重減へ!
ただやみくもカロリー制限をしていてもダイエットはできません。
というのも、人間にはカロリー制限し過ぎて消費カロリーが足りなくなると、かえって脂肪を身体に身にに着けようという本能(笑)があるのです。
そうなると、筋肉まで脂肪にしようとするので、見た目が細くても体脂肪が高くなってしまうのです。
…実は私もギリギリまでカロリーを摂らなかったんです。そしたら痩せるどころか、かえって体脂肪が恐ろしいことになりました(泣)
ですので、最低限の消費カロリーを確保すれば、ダイエットの道が開かれます。
カロリー計算のポイントは、
・第一に栄養バランスのとれた食事を摂る
・炭水化物はエネルギー源!減らしすぎ厳禁!
・食べる量を見るのではなく、体の体質改善をまず考える
そうすればダイエットに取り組める体を作れます。
私の失敗を糧に(苦笑)頑張ってくださいね。