カロリー計算ダイエットを限界までやらないで！
そこのダイエット中のあなた！あなたに気をつけて欲しいコトをお伝えします。
いいですか、「もう限界！」っていうトコまでやり過ぎてはいけません！
…というのも、カロリー計算をやって、それをほんの少しでも超えたらダメ！というコトしか見ない人が多いんです…。
摂取カロリーを減らせば必ずダイエットできるというモノではありません。
そもそも、1日に必ず消費するカロリーがあるんです。
そこまで手を付けてしまうと、身体が危機感を感じてかえって脂肪を貯め込んでしまったり、ダイエットできても骨と皮だけになってしまいかねません。
ですので、全然食べないなんてのは論外です。最低限のカロリーは絶対に摂りましょう！
そのためには、食べる量ではなく、食べているモノを考えるのがいいでしょう。
例えば、肉料理を減らして付け合せの野菜の量を増やすとかいう方法です。
それでお腹が空くのなら、煮干しとかこんにゃくなんかがおすすめです。
煮干しはカルシウムの摂取にピッタリですし、噛み応えもあって食べた気になれます。
こんにゃくはカロリーが低いのでこちらもおすすめです。ですが、こんにゃくの食べ過ぎはお腹に詰まってしまうこともあるのでホドホドに…。
それでも、こんにゃく自体には便秘解消の効果もあります。ですので、ホドホドが肝心です。
そして、健康に気を付けて暮らすのがダイエットには一番なんです。
ここまでのポイントは、
・カロリー計算ダイエットはやりすぎ厳禁！限界を極めない！！・必要最低限のカロリーは必ず摂る！・食べるモノを変える！肉を減らして野菜タップリに！・お腹が空いたらおやつは煮干しとこんにゃくを！・よく寝てよく動くコト！
健康美人を目指してダイエットしましょうね！
