カロリー計算して体重減へ！

ただやみくもカロリー制限をしていてもダイエットはできません。

というのも、人間にはカロリー制限し過ぎて消費カロリーが足りなくなると、かえって脂肪を身体に身にに着けようという本能（笑）があるのです。

そうなると、筋肉まで脂肪にしようとするので、見た目が細くても体脂肪が高くなってしまうのです。

…実は私もギリギリまでカロリーを摂らなかったんです。そしたら痩せるどころか、かえって体脂肪が恐ろしいことになりました（泣）

ですので、最低限の消費カロリーを確保すれば、ダイエットの道が開かれます。

カロリー計算のポイントは、

・第一に栄養バランスのとれた食事を摂る

・炭水化物はエネルギー源！減らしすぎ厳禁！

・食べる量を見るのではなく、体の体質改善をまず考える

そうすればダイエットに取り組める体を作れます。

私の失敗を糧に（苦笑）頑張ってくださいね。