カロリー計算ダイエットで、消費カロリーよりも摂取量が少ないとどうなる？

カロリー計算ダイエット中に重要なのは摂取量です。というのも、摂取カロリーが消費カロリーよりも少ないと、かえって脂肪が身に付くんです。

人体の神秘ですよねー…。

ですので、極端なカロリー制限はかえって丸い身体になれます。

では、丸い身体にならないためには？

まず、基礎代謝の量よりも多くカロリーを摂ることが一番です（この辺個人差がありますからねー。あなたの体質も調べてみて下さい）。

もっとも、糖尿病などの病気の方向けには、お医者様がすすめているカロリー制限法があるといえばあります。一例として挙げてみますね。

・1日に必要なカロリーは（基礎代謝量+消費カロリー）-500Kcal

一応これが毎月2ｋｇくらい痩せられる計算式です。

ですが、これはあくまでも参考程度です。身体には個人差があるんです。全ての人に当てはまる方法ではありません。

自分の身体のことをしっかり知ってからダイエットに取り組みましょう。