カロリー計算結婚式

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結婚式には素敵なウエディングドレスを着てみたいですよね。

そのためにまずはダイエット！というあなたは、まずカロリー計算をしてみて、1日にどれだけのカロリーが必要なのか、運動するとどれくらいのカロリーを消費するのかを見てください。下に参考サイトを挙げておきます。

上のサイトは摂取カロリーや消費カロリーについて簡単に分かるサイトで、下のサイトは基礎代謝とエネルギー所要量が簡単に計算可能な便利なサイトです。

このサイトで基礎代謝などを確認して、そこから+100kcal程のカロリーを毎日摂るようにするといいでしょう。

手軽な運動にはウォーキングがおすすめです。他にもウエストを引き締める運動をするのも簡単でおすすめですよ。

その上で、目標を持ちましょう。

それを紙に書き、よく見える場所に貼ってモチベーションを高めるのです。

そうすると気合の入り具合も変わります。

ファイト！

結婚式までにカロリー計算して痩せたい！