カロリー計算痩せる

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ダイエットしているのになかなか痩せない、と悩んでいる方にとっては疑われるかもしれませんが、カロリー計算をするだけでも痩せるというのは本当なのです。

これは、カロリー計算を行って自分が摂取しているカロリーを正確に把握することで、余分なカロリーを摂取しなくなるようになっていくため、痩せる効果をもたらしてくれるのです。

当然、計算だけで痩せるというわけではないです。

簡単にいうと、自分の基礎代謝や1日の消費カロリーを算出し、食事で摂取したカロリーと比較し、消費カロリーの数字がそれを上回ると痩せられる、というわけです。

ただこれは摂取カロリーをあまりに減らしすぎると、身体そのものに必要な摂取カロリー量を減らすように(人間の省エネモードみたいなものですね）変化が起こるため、かえって痩せにくくなるので、そのあたりのバランスには注意が必要です。

ですので、摂取カロリーより少しだけ減らす、という感覚でちょうどよいのです。

また、ダイエットではだれかと一緒に協力しあって行うほうがより効果が出やすいです。友達や夫婦、あるいはネット上でダイエット仲間を見つけるのでもかまいません。一緒にがんばっている仲間がいるというのは、ダイエットを続けるにおいて強力なｻﾎﾟｰﾄ、心の支えになってくれるはずです。

なにより続けることがダイエットには必要です。
がんばってみましょう！

カロリー計算しつづければ痩せることができる？