カロリー計算 リバウンド

カロリー計算はめんどくさい・・・

それなら！このダイエット！

まずはたったの

1週間始めてみませんか？

公式サイトは以下の画像をクリック！

ダイエットにつきものかもしれない、リバウンド。
カロリー計算を行って、食事もきっちりと考えて摂取して、運動もして、見事目標体重まで落とせた！…そのあと、運動をやめてしまうと、リバウンドしてしまうのか、気になりますよね？

当たり前の話ですが、なんにも運動しなくなれば、太っていきます。食事だけしてカロリーを消費しなければ、当然体内に脂肪などになって溜まっていき、太っていくだけですよ。

ですので、しっかりしたカロリー計算はもうしなくても良いとしても、ある程度身体を動かす運動はしつづけたほうが良いのです。無理にハードなものではなくて、健康と美容の維持の為に、できる範囲でよいのです。

たとえば以下のようなイメージで行うのはどうでしょうか。

・筋トレで基礎代謝アップ、身体の引き締め
・有酸素運動のジョギングで、脂肪燃焼
・栄養バランスの良い食事をつづけて、脂肪燃焼・カロリー消費の促進をつづける
・十分に睡眠をとって、早寝早起きを心がける

リバウンドしてからもう一度ダイエット、というのはやっぱり相当つらいですので、現状維持と健康のために、これらの運動などを取り入れていくと良いですね。

がんばっていきましょうね。